▲出去旅游，交通工具不外乎坐车或搭船。图为从大金门到小金门的渡轮。（图／记者季相儒摄）

旅游中心／综合报导

去旅行难免要坐车或搭船，如果旅途中出现晕车和晕船的症状，除了不舒服，也会打消游览兴致。其实要舒缓不适，并不是只能吃药，旅游搜寻网站Skyscanner就介绍 10个方法，让你可以快速击退晕车晕船。

在事前准备有4招。首先是，上车/船之前不要吃太饱，也不要吃油腻的食物，否则肚子胀胀的胃部会很不舒服。第二，出发前记得带上话梅、生姜片等，一旦头晕、想吐就可以派用场；话梅在体内经消化吸收后，会帮助中和体内的酸性物质，有助减轻晕机症状。

第三，吃榨菜，因为榨菜能够刺激味觉及抑制胃部防止出现反胃的症状，那么出发前吃榨菜肉丝米粉也是个不错的选择。第四，吃晕车/船药，可以到药房或诊所配药，一定要遵循指引提早服用。

途中舒缓的方法则包括，坐窗边位置，眼睛与窗外风景保持水平视线；将背部紧靠椅背，利用充气枕头垫来固定头部防止晃动；听听MP3或跟别人聊天来分散注意力；用大拇指按压合谷穴，也就是大拇指和食指中间的虎口位置。

还有，可以吃橄榄/柠檬干，因为晕机初期的症状就是让人产生过量的唾液，当唾液流入胃内就会产生恶心的感觉，而橄榄所产生的鞣酸能使你口腔干燥，所以在出现呕心的时候吃点橄榄有助于消减呕心，柠檬干也有同样功效。另外，吃苏打饼干，虽然不能像橄榄一样减少唾液分泌，但饼干到达胃部后可以吸收那里过多的液体。