这也许跟“旅行”没太大关联，但这是启发我印度之旅的原因。
当初看电影 《Eat, Pray, Love 》，女主角在印度参加了 Meditation 冥想课程，课程中要保持 Noble Silence，不能跟任何人讲话。那大概是高中或大一的时候，但我莫名奇妙就对“不能讲话的冥想课程”很好奇，并且好想试试看。不过课程至少要10天，讲了这么多年，这次终于有足够时间参加，是非常特别的经验。
什么是 Vipassana Meditation？
Vipassana Meditation 是一种内观灵修方法，最早发源自印度，在印度失传后却被缅甸完整保留，后来被发扬光大，在全球多个国家建造内观中心。
Vipassana 的意思是如实、客观地观察事物，专注地观察呼吸和身体的细微感觉（sensation）。整个课程一直强调的 “Anicca”（impermanance）“不永恒”，透过观察身体明白 “Art of Living”。虽然我觉得这内观法比较偏向佛教，讲课里也有不少有关释迦牟尼的故事，但这课程与宗教无关，任何人都可以参加。
课程前的挣扎
老实说，一直无法实现这想法，多少是因为自己对自己没信心。最没信心的是 Noble
silence，要我不说话10小时已经很难受，更何况是10天，而且完全断绝于外界接触！另外，身为“食肉兽”和不动不舒服的人，吃素10天、每天10小时以上要盘脚而坐，这都让我很挣扎。所以，即使有空余时间也不见得愿意花在这课程上。不过，有些事现在不做以后就没有机会做了！
既然要参加就到发源地学习，于是抉择好久决定到特别与世隔绝的 Dharamshala 内观中心，出发印度前一个月成功上网报名。
十天与世隔绝的生活
我选择的内观中心在印度北边 Himachal Pradesh邦的山城 Dharamshala，中心在深山里的深山，与世隔绝，海拔约2000米，天气常年都很冷，约10 - 20度。而我在这里的十天也冷到气管发炎大咳嗽。
内观中心严格分开男女学员，女生宿舍分为五座房子，多是单人或双人房间。另外有一个大礼堂和一个小礼堂（Dhamma Hall）作为主要打坐的地方，还有一个 Dining Hall。
女生宿舍地图
这10天课程中都要紧密跟随以下时间表：
每天冥想时间有10小时以上，原本已经有心理准备要 4点起床，但看到这时间表还是惊讶一下，因为没有晚餐！！！
另外最主要要遵守的规则有：
－不能用手机、电脑、相机或任何方式与外界连系（这也是我最大的担忧，毕竟是个低头族）
－不能阅读、书写、做运动、听音乐等娱乐（反正就是除了冥想、吃睡拉，什么都不能做）
－吃素和不杀生
－维持 Noble silence，不与其他学员有语言、身体或眼神接触
到达内观中心
幸好被分配到单人房，心里偷偷盘算着要是忍不住想讲话，至少能在房间自言自语。手机、电脑、书本、笔、钱包等“违禁品”早早被收到一个保险箱房间。二十几个女生没有了手机，只能聚在一起聊啊聊，争取最后能讲话的时间。
家徒四壁的房间
平常动物园看到是猴子在笼里面，这里是我们在笼里看外面的猴子，而且它们总在铁皮屋上跑来跑去，还能走进我们的房子里，明明是它们私闯我们的地方，还可以凶回来不让我们进去。在深山里的房间难免有些昆虫，一个阿姨的房间有一只手掌大的蜘蛛，我们合力把它杀了，才几个小时就破了“不杀生”的戒条。
住宿环境，猴子都会在屋顶上爬，跳到树上，或者你在走廊上是给你一个惊喜
这里猴子比人多，大部分时间不是这样在树上，而是在我们的房子门口
晚上7点课程正式开始，Noble silence 也正式开始，前一秒才聊得开心，下一秒全部人安静。Day 0 就只是简单讲讲规矩，尝试一下打坐，在Dhamma Hall 里两位老师像两尊佛像般坐着，台下的学员似乎还没进入状态。 Day 1 课程在凌晨4点正式开始！
我的感悟
十天里面，每一天身体和心里都有不同的变化，在这里不详细写下，有兴趣的可以到我的 Blog看。最记得第五天是最难熬的一天。晚上连续做了几个相似剧情的噩梦，都是有人在各种意外中断手断脚，最后一个梦是爸妈被卷进扶手电梯里，手断掉喷血，画面很真实。这梦境加上几天失联，让我整晚无法再入睡，第二天也一直在想着。
除了学到内观，还顺便结交了一群朋友！
也许我还年轻，没经历过什么高低起伏，也不是因为什么事情触发我灵修，因此这课程在我身上不至于 life-changing。但除了在冥想中观察身体和大自然，这也是一个好时间观察自己内心。
以为十天与世隔绝，不讲话、不玩手机，会是这课程最大的难题。结果，这淳朴的生活才是最奢华的享受。这十天里，我可以不笑也不被说臭脸，不讲话也不是自闭，要去吃饭、洗澡还是宅在房间也不被过问。最享受是晚上躺在床上，听听蝉叫声，想想事情或放空，在大自然的黑暗里入睡。
习惯当个低头族，但原来戒掉手机的生活很自在。没有了手机，休息时间就走在森林里，或坐在外面看猴子爬来爬去，看毛虫在草地上蠕动，看蜘蛛织网，看飞蛾在灯光下飞舞，见证每一天的日出与夕阳。这才叫做休息。
这是我一直想做的事，也把这十天当为挑战，所以这十天不难过，甚至很享受。旅行除了看景点，也不妨加入点心灵治疗，让自己成长。记得在某次旅程上遇上一位参加过这课程的女生，我说我一直没机会参加，她说不用勉强，就跟随缘分吧。每个人对 Vipassana
的感受都不一样，我会说当你人生遇上瓶颈时，这可能是一个好方法把自己抽离十天，尝试不一样的生活、学习一种让心灵休息的方式。我相信看了分享，缘分到了、时机到了也许就会想起这课程了。
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