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  Carving基础是不能讲道理的，需要完成几个基础课程，STEP BY STEP

  先建立个概念，什么是卡宾：
  1，Carving是雪板立着刃向前滑
  2，是身体的重量全部踩在刃上
  3，立刃但不挫雪，而是沿着刃往前的方向滑行

  什么水平能练卡宾？
  *雪龄2个雪季以上（含）；
  * 在崇礼，或北大湖，或亚布力有过5次以上的滑雪经历；
  * 对速度不太恐惧，至少达到在南山放速滑降不害怕的程度；
  *能坚决佩戴头盔、护臀、护肘、护膝这些防护设备。

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  请按以下三个模块进行练习：    

  第一步：斜滑降练习
    在这个部分主要是进行分解动作练习，斜滑降的意思就是朝山坡的侧下方滑行。
    请反复练习左方斜滑降，然后停止，再练习右方，而不要连接起来练习。
    （具体次数请见练习表，严格按照练习表次数练习）

  1，向前侧摸--向前
      （假设向右）把右手往右脚的雪板前部去够，胫骨压在鞋舌上，向下方冲一小段之后向右下方逐步转弯；
      转弯过程雪板立刃，但手任然朝前方去够。

  2，手搬胯--外胯
      （假设向右）双手大拇指朝前，放在胯部两侧，还是先往山下冲一小段，然后斜滑降，有意识的把胯部往山上推（或压或搬动）

  3，推膝--外膝盖
      （假设向右）开始斜滑降的时候用左手去退右腿膝盖，把右腿膝盖推向右侧。很显然，许多人做不到左手能触碰到右膝盖，可以想象手与膝盖间有一种能量体，手一推，膝盖就被推过去了。也可以准备个小球，或短棍来实现这个动作。

  4，武术握拳--肩同转
      （假设向右）双手握拳，放在肋间，让肩突出出来，然后斜滑降，特别注意，肩和雪板同步运动，雪板朝那个方向，肩也应该朝那个方向。

  *特别注意，斜滑降是先向山下冲一段，然后开始往侧前方转。在开始往侧前方转的时候，看一下山上是否有来人，以保证安全。

*自用练习表  这个表是用于一次训练用，自学者可以自己改改，但注意，一定要做够3次，每次滑行完一个雪道。最后做一个测试。最好请人给自己打分。

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  第二步：走刃衔接
   当把第一步的分解动作练习完了，就需要开始应用这些动作，但应用过程中需要进行其他的练习，如不练习第二步，就会有许多障碍出现。

  1，保持前进
     每次转弯做衔接的时候，一定要大胆的向前冲一段，练习方法可以是，转完一个弯，开始数数字，1、2、3、4、5，至少数5下才开始转下一个。数字可以自己进行调整。

  2，脚上感受 内外刃转换
     熟悉了冲这一段后，开始在这一段感受逐步的把内刃换外刃，外刃换内刃，刚开始不会很熟练，但要尝试。

  3，跟上加速 心理准备
     每次转弯衔接的时候，雪板都会突然加快，尝试在每个弯结束的时候说出来：要快了。增加心理准备的时间。

  4，跟肩弯腰压膝盖
     每次转弯结束后，重心肯定会落后，在结束一个转弯后，主动把肩往前送，往前送肩必然导致腰弯，前送产生的压力应反映在膝盖的感觉上。

  *自用练习表
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  第三步：综合训练
  这部分目前还无法通过文字来描述，只能通过现场指导完成，先设定一个练习内容。

  *训练用表
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