攀登是人类的本能，攀登是很多人的向往。人们一切关于攀登的学习、培训都是为了更好、更安全的享受攀登，同时攀登技能的提高，实践的成分将起至关重要的作用。在户外运动非常发达的西方，户外的攀爬已经成为一种生活的方式，为人们所推崇。去到不同的地方攀登，可以接触不同情况和攀爬方式，领略各种关于攀登、自然、人文的乐趣，同时这也是一个优秀攀登者养成的必经之路。掌握一定的技术和理论基础，在良好的安全保障下尽可能多的攀爬、攀爬、再攀爬，是我们所推荐的。
       当时间一天天向龙年挺进，以什么方式来迎接这蓄势待发的新年呢？对于整天与天地山川为友的户外运动爱好者来说，当然还是要攀登，攀登是唯一接近顶点喜悦的方式；当然是要在山峦之上，以匹配开放的胸怀；当然也不能离开冰雪，瑞雪才能预兆丰年；当然也不能没有舞蹈，否则到哪里去寻找那酣畅淋漓的感觉――所以，准备一顶头盔、一副偏光镜、冰镐、冰爪、安全绳，向冰壁纵身一跃，潇洒地抡起手上的冰镐，所有华丽的转身都让步于白色峭壁上的那个身影……
       今冬，现在，让以战冰斗雪为乐的我们攀上冰壁，接近顶点，与喜悦共舞！
       攀冰，一听到这两个字，是不是就会联想到电影《垂直极限》中攀爬冰川的惊险刺激场面？在大多数人眼里，攀冰者简直是一群不要命的疯子。可事实上，就是有这样一群冰上悍将，疯狂地热爱着这个游戏。作为一项挑战自然、挑战极限的户外运动，攀冰让人在不断征服新高度时，心灵承受的是无比的兴奋与成就感。
       那些蔚为壮观的冰瀑，远远望去，就如一席洁白的天河凝固在天际。当冰爪紧紧扣住冰壁，冰镐坚决地凿进冰壁，冰块一瞬间散落滑下，发出清脆的绝响声，成就感、刺激和喜悦……现在，你也可以在安全保障下体验同样的激情。在感受攀登的乐趣时，可以尝试一下冰川上芭蕾的优美，让身处冰沿绝壁的你沉醉，刻骨铭心。
       攀冰起源于雪山攀登，与雪山攀登有很多相似之处。当然两者还是有区别的：登山更多地是一项有氧运动，对耐力要求很高；攀冰更倾向于无氧运动，对技术、爆发力和耐力有同样高的要求。因此，虽然攀冰起源于雪山攀登，现代攀冰却很少在高海拔地区进行。上世纪70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者凭借多年经验，发明了附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪，利用这些装备，攀登者逐渐发觉了攀冰的乐趣。欧美从80年代起兴起攀冰比赛，并在全球形成了冬季运动的新潮。
       攀冰集竞技、挑战、观赏于一体，是继登山、滑雪后又一项广受大众喜爱的冬季户外运动。攀冰运动所体现的冒险、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和胆量令每一个亲身参与过的人都能找到自我潜能的充分发挥、挑战恐惧和极限的快感。攀冰运动以其独特的魅力深深地吸引着那些勇于挑战极限的人们，越来越多的爱好者投入到这项被喻为“冰壁芭蕾”的迷人运动当中。
       在我国北方大部分地区的冬季，往日飞流直下的瀑布都会凝固，变成十几米、几十米高的冰雕壁画。在一面冰的峭壁上，你就有可能看见那里有这样一些人――身着粗厚的尼龙外罩，披挂着绳具铁锁，头顶着光滑的塑料硬盔，脚下有铁爪，手上连着钢钩，贴着冰壁缓缓上升。没错，装备攀冰对装备的要求非常高，称得上是“从牙齿武装到脚趾”。攀冰装备大体分为两类，一类是登山、攀岩通用装备，包括绳、安全带、高山靴、快挂等；另一类是攀冰专用装备，包括攀冰用头盔、冰镐、冰锥、冰爪等。进行一次攀冰活动，往往需要携带三四十公斤的各种专业装备。攀冰对四肢、腹部力量的要求也很高，主要动作有抠、拉、撑、推、蹬、跨、挂、踏等。
       野外攀冰难度大、危险程度高，仅适于老练的攀登者；规范的攀冰场则会有专职教练对游客进行技术指导和攀爬陪护，安全系数较高。攀冰前要观察好冰瀑或冰壁是不是冻得比较牢靠；其次就是一定要做好保护工作，安全带、头盔等必备装备不能少，以防碎冰坠落，要防患于未然。
       四姑娘山双桥沟
       双桥沟堪称中国绝无仅有的攀冰胜地，海拔3800米左右，景区公路总长35公里直达沟底。山涧密布溪流，到了冬季形成有百余条冰瀑。冰瀑一般路线长、角度小、冰质软，适于休闲攀登。
       独立冰瀑和冰壁群就分布在公路线两侧，可供攀爬的冰瀑有60～70条，绝大部分分布在道路朝东一侧，得不到强烈的日照，冰瀑较多、冰质坚硬，相对而言保护点也较牢靠。另外一边能得到午后的阳光普照，攀冰之余可以欣赏美丽景致。据悉，五色山庄、小学、撵鱼坝附近是初学者训练的最佳场地。
       双桥沟路线难易度均衡，可供攀爬的路线资源庞大，满足不同水平的攀冰爱好者的需求。其中有几十座海拔在5000米的山峰，如骆驼峰坡度较大，初学者不宜贸然攀爬。另外，攀冰是一个极度消耗体力的活儿，双桥沟开阔平坦，建议驱车到冰川脚下。
       自驾线路：从成都出发，经成灌高速到都江堰，上都(都江堰)汶(汶川)高速至映秀，再经省道303线(二级生态公路)经过卧龙熊猫园，翻越熊猫王国之巅巴朗山到四姑娘山，全程约200公里。
　　四川海螺沟冰川
　　海螺沟发源于蜀山之王――贡嘎山东坡一条冰融河谷，自西南向东北注入大流河支流磨西河，沟长30.7公里，面积220平方公里，它聚集了自然界冰川、高山雪峰、沸热温冷泉、原始森林，野生动植物、花卉中草药精品。
　　四川海螺沟冰川是中国第一个冰川公园，位于四川省西部贡嘎山脚下，泸定县境内，规模是中国最大的一个，属世界海拔最低的冰川，也是贡嘎山7 1条冰川中最长的一条。大冰瀑布宽500～1100米，高1080米，是我国迄今发现的最高大、最壮观的冰川瀑布。冰川舌伸入原始森林达6公里，形成海螺沟冰川与森林共存的奇绝景观。
　　海螺沟冰川是离大城市最近的、最容易进入的低海拔现代海洋性冰川，交通十分便利，海螺沟还拥有众多大小不一的温泉群。其中，以二营地的温泉为最。
　　自驾线路：由成都经成雅高速公路，在成雅高速多营站下，过天全，穿二郎山隧道抵海螺沟风景区，全长360公里左右，行程4～6小时左右。