昨天第一次在南山练了练猫跳，感觉还不错，因此想跟各位雪友分享下我的心得。个人情况，滑雪滑了应该有十年以上了，第一次滑是在北大湖，那时候北京还没雪场，第二年还是第三年北京才开了第一个雪场，最近两年都没怎么滑，偶尔练练单板。这个雪季在崇礼滑了几次，最近看网上介绍说南山专门修了练习猫跳的雪道，决定去试试。闲话不表，直接先谈谈我的结果，前两趟基本上是摔着下来了，第三趟基本上没摔，第四趟磕磕绊绊的滑下来了，第八趟基本上比较顺利的滑下来了。估计第十二趟基本上可以比较流畅的滑下来。
下午基本在练习基本动作，没怎么使劲滑，没有太多提高。个人感觉，猫跳并不是想象的那么难，如果你已经很好掌握了滑雪的技巧，且能滑高级道的话，基本上在南山中级猫跳道上练上十趟，就能很流畅的滑猫跳了。滑雪其实最关键是的就是两个字“控制”。控制方向，控制雪板按你想去的方向前进；控制速度，速度过快时，能减速，遇到情况想停时，能停下来。对于猫跳，也一样。
以下是一些个人心得总结：1.滑行线路（方向）：猫跳最终的滑行线路，是在两个雪包之间，如下图红箭头所示。如果你能控制的很好，根本不用绕包。
想象以下，如果只是南山中级道，不是猫跳，任何中高级滑雪者都可以沿着途中红色线路直直的滑下来。为什么？因为你知道你可以控制方向，可以随时控制速度，想停的时候就能停下来。为什么猫跳不可以？第一地不平，第二你不能保证你想减速或者停止的时候，能想普通中级道那样，能不摔倒的加速或者停止。如果你猫跳已经滑的很好了，实际滑行的路线最终就是图中红色线所示。
2.控制速度（减速或者停止）：那如何控制速度呢？简单的说，就是转弯，搓雪，利用雪包顶减速或者停止。你从一个雪包顶开始往下滑，转弯，同时搓雪，可以利用板的后半部分搓雪来减速。下图中：1的是我们起始位置，与下山方向成45度角，下山开始就开始转弯。
2的时候，用力下压，同时开始搓雪。搓雪的结果就是雪地给我们一个反馈力，使我们转向，同时减速。
3号位置时，继续搓雪，改变方向的同时，减速。如果刚开始练习，为了控制速度，可以沿外侧黑线的线路走，绕大圈。这样滑过来，这好可以停在下一个雪包包顶。4号位置的时候，继续搓雪，减速，如果你想继续下滑，就应该减少力量了，如果继续加力，使板子横过来，就可以停住。
5号位置的时候，我们已经转过来，速度也已经降下来，可以准备另一个开始了。刚开始练习时，可以在5号位置停下，回想下动作，再继续下一个练习。
总结：猫跳就是过雪包，开始转弯之后，同时搓雪，搓雪的结果就是帮助转向，同时减速。当然说的简单，关键是要多多练习。 所以，按上面的分解动作，初练猫跳的滑行路线就应该是下图中黑色的线路。其实，跟我们在普通雪道上滑回转的时候是一样。回想以下，在一个很平的初级道上，我们刚开始学滑雪的时候的线路，和你成为高手后滑行的线路，我想没有人会按黑色的线路去滑的。
另外，有几点觉得前人已经说了很多，比较有用的要点，这里只是再提以下，就不解释了。1.下蹲 2.并腿 3.双手放在身前。4.脸永远朝下山方向我觉得基础动作非常重要，一定把基础动作练好之后，在去提升速度。其实，做好基础动作反而是最难的，尤其是慢速下分解动作做好，做标准更难。这些动作规范之后，提高很容易。不要追求速度，或者滑的多快。以上是个人心得，供大家分享和参考。另：猫跳对腰和膝盖冲击还是挺大的，奉劝腰和膝盖不好的朋友，做好保护。我的腰和膝盖滑完都很疼。
