相传在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满爱情。当然，只有那些强壮而勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花朵献给心上人，据说攀岩就由此而来。事实上，这仅仅是一个美丽的传说而已。

1、起源

攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动，起源于二十世纪初的欧洲。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。

2、定义

这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。

3、历史

1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。

1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。

1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。

1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。

1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。1985年法国人弗兰西斯.沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看。1987年国际攀登联合会（UIAA）规定，国际比赛必须在人工岩壁上进行，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届比赛。1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分，进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。

1991年举办了首届世界攀岩锦标赛，此后，每两年举行一次。

1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛，此后，每年举行一次。

2005年，攀岩首次被列为世界运动会（World Games）的正式比赛项目。

在亚洲，1991年1月亚洲竞技攀登委员会（ACC）在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的发展阶段。1992年9月，第一届亚洲攀岩锦标赛在韩国举行，此后每年举行一次。2001年首届亚洲杯攀岩赛在中国云南举行。2001年首届亚洲攀石（抱石）大赛在中国台北举行。2005年，攀岩首次被列为亚洲室内运动会（Asian Indoor Games）的正式比赛项目。

在我国，1987年中国登山协会派教练和队员去日本长野系统学习攀岩。回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。

1990年在怀柔国家登山队训练基地第一次举办了在人工场地上的比赛。1993年第一届全国攀岩锦标赛在长春举行，从此我国最具权威的高水平赛事“全国攀岩锦标赛”每年都举行一次。1995年攀岩比赛被原国家体委列为正式比赛项目。

4、攀岩运动的魅力

惊险刺激是攀岩最重要的特点，而其能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激，并从中挑战自然、挑战自我的欲望，又是她深受人们喜爱的根源。她正以自己特有的魅力、突出的个性感染着人们。参与攀岩，会让您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在与大山的拥抱中感受宽容，在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎、娇似雄鹰，她又是一项极具美感和观赏性的运动，被许多人誉为“岩壁芭蕾”。

5、攀岩运动的分类

攀登运动的形式如下：攀登（Climbing）分：高山探险（Mountaineering） 攀 岩（Rock Climbing） 攀 冰（Ice Climbing） 冰岩混合（Mix Climbing）其中攀岩从不同的角度又可分：● 按使用器械的方式：竞技攀登（Sport Climbing）自由攀登（Free Climbing）器械攀登（Aid Climbing）无保护攀登（Free Solo）● 按保护方式的方式：先锋攀登（Lead Climbing）顶绳攀登（Top rope Climbing）● 按运动开展的场所：人工场地攀登和自然场地攀登竞技攀登的形式有：难度赛（Lead） 速度赛（Speed） 攀石（抱石）赛（Boulder）

6、重要国内国际攀岩赛事

在我国，攀岩运动起步较晚，但发展很快，赛事活动频繁。自1993年起，每年都举办一届全国锦标赛，并已成功地承办了多次世界杯分站赛、亚洲锦标赛等重大国际性赛事。到2006年年底，我国已组织的重要国内国际攀岩赛事有：

【全国性赛事】1993~2006年连续14届全国攀岩锦标赛；1999~2006年共7届全国极限运动大赛攀岩赛；2002年在绵阳举行的第二届全国体育大会攀岩赛；2006年在苏州举行的第三届全国体育大会攀岩赛。

【洲际性赛事】1993年在长春举行的第二届亚洲锦标赛；1999年在华山举行的第八届亚洲锦标赛；2000年在北京举行的亚洲青年锦标赛；2001年在昆明举行的首届亚洲杯赛；2003年在北京举行的第十二届亚洲锦标赛。

【国际性赛事】2003年在深圳举行的世界杯分站赛（难度、速度）；2004年在湖州举行的世界杯分站赛（攀石）；2004年在上海举行的世界杯分站赛（难度、速度）；2005年在北京举行的世界青年锦标赛（难度、速度）；2005年在上海举行的世界杯分站赛（难度、速度）；2006年在西宁举行的世界杯分站赛（难度）；2006年在上海举行的世界杯分站赛（难度、速度）。

【其它重要国际性赛事】1993年湖北武汉国际邀请赛；1998年陕西华山国际邀请赛；2002年重庆国际邀请赛；2004年广东怀集国际邀请赛；2004年西藏拉萨国际邀请赛。这些赛事每次都吸引了来自世界各地数百名攀岩选手，共同分享攀岩带来的快乐！同时也引起了地产、电信、保险、旅游、服装和新闻媒体等业界企业的极大兴趣，并得到了他们的大力支持。比赛因为有他们的参与而精彩，企业也通过这些赛事得到了良好的形象宣传。

7、攀岩运动在国外

攀岩运动在国外已非常普及，有些攀岩圣地一到节假日，岩壁上挂满了攀岩者。

在美国，据权威杂志《Rock & ice》杂志统计，从九十年代开始，美国的登山攀岩爱好者以每年53%的速度剧增，在如此庞大的攀岩爱好者队伍中，每年仍有约10万名新成员加入。在法国，攀岩已成为与足球、山地自行车、滑雪等热门项目齐名的大众运动，政府为普及推广此项运动，还特别规定，中小学生必须进行为期一周的攀岩专业培训。

8、攀岩运动在国内

我国的攀岩运动经过近二十年的发展，已得到很好的普及推广。目前，攀岩已成为都市白领追求时尚、放纵心情的理想选择；成为对广大青少年进行素质教育的有效途径；成为众多户外运动俱乐部引以为傲的拳头产品；成为拓展培训中不可缺少的挑战项目。

近几年来，我国每年都举行多次全国性、国际性赛事，且数量越来越多、规模越来越大、层次越来越高、形式越来越丰富。这些赛事的成功举行，逐步建立了我国攀岩比赛的商业运作模式；为国内外攀岩选手提供了众多相互交流的平台；大大提升了中国攀岩的国际地位；吸引了无数中国百姓的眼球。

自2001年开始组建国家攀岩集训队以来，我国整体的竞技水平得到了快速提高。通过组建国家集训队，我们培养了一支相对稳定的优秀攀岩运动员队伍。经过几年不懈的努力，我国整体的竞技水平得到了快速提升，达到了亚洲准一流水平。

目前竞技攀岩项目有男女难度、速度和攀石共六个单项，我国选手在各个单项中的表现有较大的差异。如男子速度已达到国际一流水平，男女难度和女子速度也已挤身亚洲第一集团，而攀石运动才刚刚起步。我国拥有极其丰富的山峰和岩壁资源，登山攀岩运动发展前景广阔。

随着我国攀岩运动的快速发展，竞技水平不断提高，各项重大国际性攀岩赛事纷纷落户中国，我们已日益成为国际上推动此项运动发展的一支重要力量，同时也将成为继欧洲、北美之后的第三个广泛开展攀岩运动的乐园。

9、攀岩基本要点

【尽量节省手的力量】

攀岩是用手和脚，通过寻找岩面上一切可利用的支点，克服攀爬者自身的体重及所携带器械的重量向上进行攀登。所有攀爬者应该有一定的手臂、手指、肢尖及腰腹力量。由于手臂力量相对很有限，在攀登过程中，应尽量用腿部力量，而节省手的力量。

【控制好重心】

控制重心平衡是攀岩过程中最关键的问题，重心控制的好就省力，反之，就会消耗许多不必要的力量，同时也就影响了整个攀登过程。

【有效地休息】

在一条攀登路线中肯定是有些地方简单，有些地方难，要想一口气爬完全程比较困难（除非这条线对你来讲很容易），所以想爬得高一些，应该会有效地进行休息，一般是到达一个比较容易的位置，以最省力的姿势，边休息边观察下一段要攀爬的线路。这一点在比赛过程中显得更为重要，因为正式的比赛，攀登路线是完全陌生的，而且只有一次机会。

【主动去调节呼吸】

初学者往往忽略这一点。攀爬一条路线是一个连续的过程，从一开始就应该主动去调节呼吸，而不应等快坚持不住了再去调整。另外要强调一点，攀岩是一项很具危险性的运动，若装备质量合格，保护技术过硬，保护人员操作规范、认真，就有会有危险；反之，若装备有质量问题，保护人员操作不规范、不认真，就容易出危险。因此，攀岩运动中的保护是每个参与者都应该时刻注意的问题，而不管他是初学者还是有经验的老手。