什么是“不疲劳”徒步？想走的远走的惊险，还想不疲劳？异想天开吧。什么是“无压力”的户外装备？吃、喝、住哪样不得背在肩上？想轻松点？开玩笑吧。

如果你觉得这些办不到，那只能说你还不够“牛”，不够“潮”。

就徒步者自身而言，无论行走环境多么恶劣，健康的体魄与良好的体能储备成为徒步穿越最重要的先决条件。体魄和体能的提升没有捷径可走，必须要通过合理的锻炼循序渐进。但如果能有一些“牛招”，巧用体力与装备，你一定会走的更远。

龟步。不积“龟步” 无以至千里，说的就是走路的要诀。在徒步穿越中，一味昂首阔步是不行的。虽然步幅越大越会利用到腿部肌肉的爆发力，但这毕竟是有限度的。户外徒步，尤其是在山地穿越，适应高低坡度更需要的是持久力。所以，步子放小点，充分利用到腿部肌肉的韧性，也让时间在脚步间过的慢一些。

吹气。调节好呼吸的方式和节奏，努力让自己的身体节奏适应徒步行走状态，令肌肉持续缓慢而不休止地运动，并且让平稳均匀的呼吸。长时间的徒步穿越，有时更像一场马拉松，徒步者在徒步中要做到平均每两～三步就换气一次。如果一开始不习惯的话，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过于强求，不然拉伤肺部和肋间肌就得不偿失了。

利用好肌肉。要使走路变成有节奏的自然有氧运动，像山地环境上下坡时，要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，减少骨骼和关节的负担。尤其是在长程徒步的下坡路，善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。

休息补充。“贪多嚼不烂”话糙理不糙，追求速度和进度并无太多意义。远程徒步需合理安排好休息时间，及时补充身体能量。糖类、水分都是徒步穿越中，尤其是闷热或干燥环境下需要即时补充的。

        有了以上招数，“不疲劳”徒步大可实现。另外还需要户外装备功能性的配合，使“无压力”成为可能。