1.主动
老朴一上来就告诉我们，在雪道上，板走得比身体快，重心容易落后，速度越来越快。这可能是初学者失去对板的控制以致摔倒、进阶者动作变形不能随心所欲的主要原因。身体要主动地做出动作来控制雪板，压制速度；动作要有提前量，积极地适应雪道和速度的变化。我理解滑雪是一项挑战自然和自我的运动，主动要比被动好。
2.大小回转的共性
老朴上午下午多次提到大小回转在滑法和原理上是一致的。都要把弯走圆润，走完整，轨迹是一个接一个的半圆连接（应该是S型，不是Z型的急弯，也不是蛇行的轨迹）；都需要下压和引身来切换重心，帮助立刃，完成转弯；……有人来补充吗。像我这样的人，在学会平行转弯后或多或少能领悟到大回转要领，但对于小回转，包括走刃（卡宾）、搓雪，这些术语和滑法还是困惑。我相信大小回转在动作的幅度、频率、时机、点杖上一定有差异，还有不同的流派，但老朴的点拨，坚定了我们这群初中级雪友进阶的方向，那就是循着大回转的技术过渡到小回转。
3.引身与下压
老朴非常强调转弯时的引身与下压。转髋入弯，于弯道轨迹的0点位置引身，大胆地斜向上向前起立，重心向上向前移动，释放身体对于雪板的压力使之自然下滑（如果没有引身，继续保持下压的滑行姿势，雪板将停止在雪道上），同时也为下一步的压板蓄积势能。雪板将指向滚落线，此时也是雪板最快的时候（弯道轨迹的3点/9点位置），对于初学者，高站姿直面滚落线，这的确需要勇气。紧随其后，屈身前压（如果没有下压，雪板会顺着滚落线冲下去，如果没有前压，重心容易落后），雪板和身体一道完成转弯，这个动作像是“上身-大腿-小腿”构成的Z字型在弹簧般地压缩（单是上身鞠躬是不对的，单是下肢下蹲也是不够的）。循环往复，完成一个接一个的回转。练习时，动作幅度要大要充分，以便教练观察，也能更好的体会其作用。
如果我们将现代的雪板（头大腰细）立在雪坡上，它将顺着滚落线划出一道弧线，因此，卡宾滑雪一是要立刃，二是通过身体对雪板施加压力，压弯雪板来减小转弯半径。老朴认为，面临坚硬的雪道（我认为还包括初学者），膝盖下压的力度和尺度是有限的，所以他特别强调引身来加大下压的幅度。实际上，如我一样的初学者，一开始很难领悟和做出立刃的动作，充分的引身和下压可以让人忽略脚下动作凭着雪感顺利平行转弯，然后逐步体会到重心从入弯时山下脚的内刃切换到出弯时山下脚的内刃，最后再去领悟内侧脚外刃的妙处。
4.髋是方向盘
老朴把滑雪比作开车，髋是方向盘，雪板是轮胎。入弯时提前转胯能让重心带着雪板走，否则就是雪板拖着重心走。在这点上我仍然有不少困惑：老朴似乎说过，转胯之前视线先转向坡下（或弯道内）？我潜意识里没有做转胯的动作，也能顺利转弯，是否需要把这个动作刻意做出来，或者是我转了胯没有意识到？大弯和小弯对转胯有什么不同的要求？大多数滑法强调滑雪是下肢的运动，上身是不是只是被动的跟随转胯作小幅的转动？
5.山下板内刃是转弯的基础
老朴强调山下板承重是转弯的基础。上午大回转教学中转弯时前伸外侧手的练习，下午小回转教学中提内侧脚用外侧板单腿转弯的练习，都让我们体会到山下板内刃的重要性。对于大回转，转弯的前半程，重心主要落在山下脚内刃，引身后重心交换到另一只脚，即转弯的后半段，重心也落在山下脚的内刃；而对于小回转，内侧脚提起，完全依靠外侧脚的内刃亦能完成转弯（此时有搓雪）。在练好山下板内刃的基础上，中高级雪友再尝试将重心逐步分配到双脚上，或者如很多视频里专门练习内侧脚外刃。
6.点杖
老朴认为大头板替代直板后，转弯变得容易，对于回转来说转弯时点杖已经不是必须，点杖的主要目的是让重心向前，并保持转弯的节奏。我在缆车上专门向他请教了点杖的问题，基本的结论是：大回转可以不点，走刃小回转可以点也可以虚点，搓雪和猫跳应该点（请大家帮我核实下？）。
老朴强调：点杖用手腕，动作越简洁越好；大回转或者速度较快时，应该轻点，不要让点杖的反弹成为滑行的阻力；点杖的节奏是身体下压――点杖――起身；滑行时，双手执杖抱于胸前（他的助手告诉我，要让杖保持在视线范围内），一来辅助重心前压，二来有利于手臂以最小幅度点杖，这一点我要谨记！
7.并腿
老朴说滑行和回转时两板间距不能太小，否则立刃换刃时两板容易打架。大回转应该采用两脚与肩同宽的站姿（甚至更宽？），这有利于保持滑行时的稳定性，而我对小回转一向误以为应该尽量并腿。在缆车上再次请教老朴，他大概意思是搓雪小回转和猫跳应该并拢，以便把两腿合二为一好控制方向，而走刃小回转应该采用开放姿势，保持两板足够的间距。这点再向老朴或板上的高手请教一下？
由于时间限制不能一一纠正姿势，老朴教了几种大小回转的练习方式，赤色佣兵和迷迷糊湖有详细的记录。下午的小回转我是旁听，中间跑去爽滑了几趟，没有听全。未尽之处，请参考其他雪友的作业。
最后，感谢老朴和他助手无私奉献，感谢绿野的组织！朋友们，版上讨论，雪场见！
赤色佣兵
2012.12.30 朴泰炫教练义务滑雪技术培训活动小结 http://bbs.lvye.cn/thread-601568-1-1.html
迷迷糊湖
跟着老朴学滑雪 大回转篇 http://bbs.lvye.cn/thread-601811-1-1.html
灰机
跟朴教练学滑雪小记 http://bbs.lvye.cn/thread-601624-1-1.html
安东尼66
参加朴教练义务培训体会 http://bbs.lvye.cn/thread-601979-1-1.html
TORA
2012年12月30日石京龙，朴教练教学合集篇 http://bbs.lvye.cn/thread-601826-1-1.html
