在凉风嗖嗖或是空调房下穿着热裤，寒风侵袭未受保护的膝盖，会使膝盖局部经络风寒湿邪人侵，最伤关节，现在一些年轻人，因为和运动“绝缘”导致骨关节特别脆弱，再加上饮食不均衡，人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。
关节炎是最常见的慢性疾病之一，其种类繁多，目前世界上已诊断出的就达到100多种。骨性关节炎则又是其中最常见的一种，实际上，它并非炎症，而是关节老化与磨损。这种疾病随年龄增大，患病率迅速上升。
以前，人们都认为到了老年才会得关节病，现在已非如此。医生告诉记者，多年前，来看关节炎的病人几乎都是五六十岁以上的老年人，男性多于女性，而且主要是从事体力劳动等重活的人，这是因为他们的关节承重更多、磨损更厉害。而现在，三四十岁的中青年病人开始渐渐多了起来；干重活的少了，从事脑力劳动、坐办公室的多了；而且，女性患者渐渐多了起来。
36岁的李女士就是一例，她是某企业的部门总监。由于常年加班，伏案工作、长期使用电脑，她也早早加入了关节疾患的“大军”中来，颈、肩、腰、腕等关节部位都有不同程度的损伤。
女患者为何逐年增多？短裙高跟鞋成关节“杀手”
秋冬季节是关节炎类疾病的高发期，近日受降温影响，到医院看关节炎的患者明显要多于往时。30岁的白领陆小姐最近总感觉自己的膝关节在坐立或行走的初期，会有一定的僵硬不适感，但是活动活动，或是走上一段路后就会好转。家人怀疑她是患了关节炎，她就来到医院就诊。一检查，还真的是患上了膝关节炎。
这是怎么回事呢？骨科副主任医师虞堂云表示，像这样的年轻女性患上关节炎的，其实不在少数。“目前，由于女孩子都很爱美，喜欢穿高跟鞋和短裙，已成为了关节炎的多发人群。”常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋逛街，往往一逛就是好几个小时，身体重量全压在脚尖，身体的受力平衡被打破，久而久之会导致关节磨损。
而在寒冷的季节穿短裙，使膝盖以下部位裸露在寒冷的空气中，更会导致表皮血流不畅，膝关节受风寒湿邪则易发生病变。有数据表明，白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟目前年轻人爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系。
年轻人为何得关节炎？坐久了不动也会损伤关节
“这主要是因为生活习惯发生了改变。”颜连启说。颜连启介绍，现代很多年轻人都从事电脑工作，每天面对电脑约有10个小时左右，平时上班、下班都是坐电梯，周末的时间也多是用来加班或是睡觉，很少去锻炼身体。
此外，受缺乏锻炼的影响，目前，上班族中的体重超标者越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。开车族也是如此，他们的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节；而长时间把握方向盘则会增加腕关节综合征的发病几率这皆因长期保持一个姿势，缺乏运动。
据介绍，关节的结构比较特殊，关节之所以能运动，就是因为关节间有软骨，而软骨没有血管，因此新陈代谢成了问题。运动时，关节间的空间发生挤压，把关节液压出又吸入，这才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都容易受损，从而出现关节炎。
说白了，关节很难“伺候”，运动多了，有磨损；而运动少了，它也会受损。这也是为什么在如今的关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。
哪个部位易患关节炎？超四成关节炎都在膝关节
苏北医院关节外科副主任颜连启介绍，关节炎绝非老年人的“专利”。40岁以上的人，凡是承受重量的关节都会发生变化，只是绝大多数患者的症状是在年事增高以后才出现而出现症状时，说明关节的退化已经侵犯到骨头，这时才开始重视，为时已晚。
全身关节都可能患骨关节炎，那么，哪个关节最“脆弱”呢？其实，只要想想哪个关节承受的重量最多，就知道了。颜连启说，大约41%的骨关节炎患者为膝关节骨关节炎。这是因为膝关节负重大、活动多，且易受外伤、劳累和风寒刺激。
膝关节骨性关节炎是一种发展缓慢的疾病，从第一次疼痛到病变的晚期需要十余年甚至更长的时间。很多人也因此忽视已出现的症状，延误了治疗。
颜连启提醒，这一阶段的患者虽然没有发病，但是，下蹲时可以用手触摸膝关节，能感觉到异常的摩擦感；此外，还有些病人会出现关节的肿胀。这些都是不容易注意到的早期症状。
3点提醒：
年轻女性少穿高跟鞋长靴
颜连启表示，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋和长靴，秋冬天天冷时不要再穿短裙；保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力；尽量减少频繁登高。
同时，注意消除关节劳损的因素，如肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节。
电脑办公一族鼠标要放好
用笔记本电脑的人，对手的伤害更大些。这是因为，笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上，位置相对要高。手腕放高了，对手腕的损伤就越大；而同样鼠标位置越高、离身体越远，对手、肩关节的损伤也就越大。鼠标摆放的最理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。
爬山等活动不太适合老人
颜连启说，年纪大了，关节总是会出问题。但是，如果平时多注意合理运动，就可以使关节老化的年龄推迟。“老人平时应以散步、游泳、骑自行车及不负重的关节屈伸活动为主，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，爬山、上楼梯、蹲起活动等都不太适合老人。”而如果已经患病的老人，则不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。
