怀孕仨月 尼泊尔妇女圣母峰马拉松跑第一

  尼泊尔一名怀孕3个月的妇女，5月29日参加全球海拔最高的圣母峰马拉松比赛，夺得女子组冠军。

  尼泊尔11年前开始，每 年举行一次圣母峰马拉松赛，纪念1953年人类首次成功攀登圣母峰。这个马拉松全程42.2公里，从海拔5364米高度向下跑，在3446米高度结束。比 赛上午7时起跑，起跑点在圣母峰营地附近的歌拉雪，终点在海拔较低的南岐巴札。主办单位形容这条路线可能是全球最具挑战性赛道，途中经过佛教寺院、纪念碑和吊桥。

  本次参加圣母峰马拉松赛的共有131人，其中尼泊尔选手38名。在当天的比赛中，44岁的尼泊尔妇女达米，尽管怀孕3个月，仍 以6小时两分钟零10秒的成绩，夺得女子组第一。这是她2006年赢得女子组冠军后，第二次夺冠。达米说，她先生、3个儿子和孙子，都反对她参加马拉松， 但医生说，如果她感觉良好，就可以参加，因此她仍然参加比赛。达米说，她很高兴，以她这个年龄，还能赢得圣母峰马拉松赛冠军。她希望今后继续参加圣母峰马 拉松赛，也希望能攀登圣母峰。

  特别提示：圣母峰是珠穆朗玛峰的别名(其实是意译)，藏语珠穆朗玛就是“大地之母”的意思。

  前天练马拉松 今天生孩子

  据台湾“苹果日报即时新闻网”报道，美国明尼苏达州马拉松选手斯坦因上周日突然感到背部剧痛，隔日接受医生检查，竟发现自己已经怀孕，随即诞下一名女婴。

  据了解，斯坦因在周日时为本月22日举行的一场马拉松比赛加紧练习，练跑2小时后，当晚开始感到背痛。她以为是练跑时弄伤了肌肉，当晚只泡热水澡减轻疼痛。但到隔天早上，斯坦因发现疼痛感更剧烈，她打电话给丈夫约翰，约翰随后送斯坦因到医院检查。

  医 师检查发现，斯坦因并不是肌肉拉伤疼痛，而是即将临盆，随即将其送往妇产科。5分钟后，斯坦因产下一名女婴，重2.9公斤，身长48厘米。斯坦因说，她和 老公完全不敢相信，因为老公已经做了输精管切除手术，加上自己过去几个月体重都没有增加，实在很难想象自己会怀孕。

  现在斯坦因将女婴取名为米拉(Mira)，是奇迹(Miracle)的缩写。另外斯坦因还育有一个7岁女儿和一个11岁儿子。

  马拉松适合孕期妇女吗？

  孕期妇女如何锻炼才能保持健康呢？去参加马拉松比赛是一个选择吗？还是听听圣路易斯大学妇产系主任Artal 教授的意见吧。

  Artal 教授对孕期妇女能否参加马拉松运动的最初反应是：这项运动是可行的吗？当然可行。可是值得提倡吗？绝对不值得提倡。

  对于孕期妇女，任何极限运动都有很大的风险，Artal 指出马拉松比赛也会出现死亡事例，那么为什么还要在怀孕的时候冒如此大的风险呢？ 尽管他曾经和在 孕期进行高负荷运动的职业运动员一起工作过，Artal 仍旧强调，一般情形下，孕期妇女应该远离像马拉松、滑板和跳伞等给人体带来巨大冲击的极限运动。

  对于孕期运动，特别是怀孕早期，还是有一些要小心的原因的。当你剧烈运动时，你身体内部体温会大幅升高。根据Artal 的说法，通常，在怀孕的早期阶段 (大概怀孕六周左右)，孕妇体温过高和出生婴儿的先天缺陷有一定关系。2007年，丹麦的一项专门针对孕期体育锻炼的研究得出一个结论，在怀孕早期，高强度的运动导致较高的流产率。

  对于我们来说，如何区分日常运动和极限运动就显得非常重要。Artal 强调适度的中等强度的运动对于孕妇是非常必要的。事实证明要保持孕期健康可以让孕妇从事一定量的劳动，这会减缓背部疼痛和一些孕期轻微疼痛，有助于减缓压力还可以避免妊娠期糖尿病。

  Artal 是 《美国妇产科医师高等专科学校孕期锻炼准则》一书的作者，他建议孕期妇女每天应该保持30分钟到一个小时的轻度到中等强度的锻炼。Artal 说：“如果在怀孕之前不从事锻炼，那么对于孕妇来说怀孕后是开始锻炼的最佳时间，孕期最适合做行为矫正，培养良好的饮食和生活习惯。”他建议孕妇应参加散步、慢跑 和瑜伽这三项运动。