2013年6月30日，江南地区的“黄梅天气”的最后一天，在高达35摄氏度和55%的湿度的天气中，Vibram极简先锋极地跑者吴少刚在最炎热的上海街道历时10小时31分钟连续奔跑83公里，为出战美国加州恶水超级马拉松做热身准备。超过100人次的陪跑者伴随他完成了这具有挑战性的征程，这预示着极地跑者四大超马赛事――恶水超级马拉松将进入倒计时。
    极地跑者热身恶水活动选择在上海的高温湿热天气举行是为了增加更多的耐热性训练，同时也是为恶水超级马拉松的补给做现场演练。恶水超级马拉松是一项以高温严酷气候和自备补给团队为特色的赛事。在最炎热的七月以不间断耐力跑进行挑战，中午最高气温超过50摄氏度。

    6月30日，早上6点，极地跑者与众多陪跑者从浦东新区世博中国馆出发，沿世博大道前进，在东方体育中心折返。往返10公里，标志物清楚，沿途车辆很少。很多跑友在微博和论坛看到消息后赶来陪跑，有3位跑友陪跑超过60公里，绝大多数跑友完成了20-30公里陪跑。

    值得一提的是上海赤足跑友会的热心跑友，为热身恶水活动精心准备了饮料、西瓜和冰块等物资，并在50公里后在5公里折返点设置补给站，为极地跑者和陪跑者们解暑降温。
    “热”是恶水超级马拉松赛事最大的难关，极地跑者穿着采用Vibram高性能鞋底制造的New Balance Minimus极简跑鞋，该鞋前后掌落差4毫米，鞋身采用柔软强韧的REVlite超轻量减震中底材质，Vibram T-Lite大底设计不仅能增加避震性与耐用度，在关键部位提供绝佳回弹力，使足部更能发挥与生俱来的原动力，非常适合公路奔跑。极地跑者将准备多双鞋子轮流穿着，Vibram帮助组建的后勤团队将帮助极地跑者完成挑战。
跑友王勇表示，这是非常有意义的活动，参与其中不仅自身能获得诸多挑战，另外也能了解到恶水超级马拉松的详细情况。更为重要的是，这项跑者支持跑者的活动将使更多超级马拉松爱好者们团结起来，体现互相帮助的超越跑步之道。

    据悉，极地跑者将在7月9日前往拉斯维加斯做最后的适应训练，之后将于7月14-15日参加恶水超级马拉松。
    关于美国死谷恶水超马
    恶水超级马拉松由探险集团主办，每年在7月中举行，被认为是全世界最艰难的超马赛之一。死谷恶水超马赛程包括了北美洲大陆的最低点和最高点，起点在海平面以下约85米的盐滩，终点是海拔2548米的惠特尼峰山口。起点位于西半球海拔最低处――高度在海平面下85米的死谷，需翻越三座山脉，到达美国本土最高峰惠特尼峰山口，高度大约海拔2530米。垂直攀升高度达3962米，下坡路段降低的高度也有1433米。
    死谷恶水超马原本距离总长有235公里，但数年前美国林务局规定登上惠特尼山需要有许可证，因此才改为目前的217公里。关门时间为48小时，此外，7月地面温度达到50度，到了高山上会降到零下一度，温差与高山反应的威胁更增添赛事难度。每位选手都可以有补给员加汽车随时给跑者提供所需。
    参加恶水超级马拉松的报名资格非常严格：曾经完成恶水超级马拉松(非正式比赛的个人行动不算，除非此行动是在1990年前)，并在前一年内完成其他知名超马赛；必须完成超过三场至少100英里 (约160公里) 不间断的正式比赛，三场中要有一场是在前一年内完成；曾经在48小时内完成巴西135英里赛事，并且在前一年内完成其他知名超马赛。