上篇报道，记者带大家见识了如皋95岁的传奇老太太施秀英――至今还能每天坚持“跑”5公里。巧的是，当天的座谈会上，还有一位95岁的老爹(读“diā”，如皋方言，对老年人的一种亲昵称呼)孙桂荣，同样也是坚持每天早起“跑”数公里。

　　和“奔放”的施老太相比，孙桂荣老大爷属于“内秀”型：他没有施老太嗓门洪亮，运动方式也相对单调――就是快步走，但孙老爹爱读报，95岁的人每天读扬子晚报都不用老花镜；如果再看到他那手隽秀的小楷，你就更不会奇怪记者为何称孙老爹很“内秀”了。

　　每天早晨快步走数公里 孙老爹写小楷手不抖

　　在抵达如皋头天下午的座谈会上，孙桂荣老爹和施秀英老太这两位老寿星无疑是最吸引记者关注的。和施老太的“高调”亮相、“表现”积极不同，孙老爹一直静静地坐在会议室里，耐心地倾听其他老人畅谈自己的健身经验。

　　一度，记者都差点忘了现场还有一位95岁的耄耋老翁，因为孙老爹看上去也就像是80岁出头。直到如皋市老年体协主席汪如一递给记者一张撕下来的“黄历”――日期是2013年10月20日，在那个放大的“20”的“0”中，书写着两行隽秀的小楷“好景不长在、好花不常开”，落款就是孙桂荣。

　　老年体协主席汪如一向记者介绍：“孙老爹眼不花、耳不聋，还写了一手漂亮的小楷。95岁的高龄，写毛笔字时手一点都不抖，让我们这些比他小了20多岁的‘小字辈’都非常惊讶。”

　　记者赶紧打开摄像头，让孙老爹谈谈自己平时的运动健身经验。谁知道孙老爹一看这架势就有点紧张，他慢吞吞地说：“我主要就是‘跑步’，年轻的时候绕操场跑个10圈(4000米)很轻松，现在只能快步走了，但还是每天坚持，一年365天，我就歇5天，从正月初六开始，每天都要绕如城(如皋县城)转转。另外我早、中、晚都会做一套活动关节的健身操，所以到现在肩周、脖颈都很好。”

　　年轻时在上海当排版工人 孙老爹原和记者是“同行”

　　和施秀英老太相比，孙老爹不算特别健谈，但他说的东西更加清晰、有条理。记者直觉他也是个有故事的人，便暗自思量用什么由头让孙老爹打开话匣子。很巧的是，孙老爹渐渐适应了在镜头前讲话，手上开始有动作配合起来。记者发现，在孙老爹的左手无名指上戴着一枚硕大的金戒指。

　　在记者的询问下，孙老爹果然聊起了他的过往。他告诉记者，戒指并不是子孙孝敬他的，而是他自己当年“打工”挣钱赚的，并且得意地向记者竖起一根手指头，轻声说道：“1两(重)。”

　　原来，孙老爹在解放前曾经到上海的大美晚报馆当过学徒，并成功转为了一名排版工人，“大美晚报由华侨创办(1929年4月16日在上海创刊)，有中文版也有英文版。我以前只念过小学，后来认的字和读的书都是在大美晚报馆期间自学的。”听得出来，孙老爹对于当年在上海的这段经历很是自豪和怀念。

　　因为在十里洋场的上海滩闯荡过，世面见得不少，又经历过残酷的战争动乱，孙老爹很早就比别人更加注重身体的保养，年轻的时候，几乎每天都会绕体育场跑个10圈。而退休以后，最让孙老爹得意的一件事情，就是他在快到70岁时，还徒步登上过黄山，“当时旁边有很多人都很惊讶，说这个老头儿身体真好，其实这都是我年轻时坚持锻炼打下的底子。”

　　由于孙老爹是座谈会上差不多最后一个发言的，眼看天色不早，记者就结束了采访，由如皋市老年体协主席汪如一组织安排将与会的老人们送回家。

　　第二天，记者在如皋市体育局工作人员的陪同下，又驱车赶到孙老爹家里做补充采访。让记者没想到的是，曾经当过排版工人的孙老爹，和记者乃至我所效力的单位，竟然真的十分有缘。

　　电话联系后，孙老爹亲自出门将我们领到了他位于如皋市海阳路51号的家中。冬日的午后，阳光和煦温暖，孙老爹就坐在窗前写字、读报，我们进屋时，桌上的报纸和笔墨纸砚都没有收起来。让记者倍感亲切的是，桌上摞着厚厚的一叠《扬子晚报》，近两个月一期都不少。原来，孙老爹是《扬子晚报》的忠实读者，每年都会订阅。得知记者就是效力于这家报社时，孙老爹立马激动起来，表示希望给《扬子晚报》的百万读者送上新春祝福。

　　铺开纸笔，孙老爹认认真真、一丝不苟地写上了“祝扬子晚报读者新春愉快、马到成功”的祝福语。写完以后，孙老爹左看右看有点不满意，“唉，没有平时写得好，你们来了我有点紧张，见笑了。”

　　记者问孙老爹，他为什么在95岁的高龄还能做到眼不花、手不抖、思路还如此清晰时，孙老爹的回答很朴素：“锻炼呗，还要坚持。”说完怕记者不相信，他硬是坐到窗前，指着头版大标题下面的一行小字，逐字念给记者听。“怎么样？我的眼睛好不是吹的吧！坚持锻炼身体不仅让我延缓了各种器官的衰老速度，而且还让我保持了比较清晰的头脑，儿孙们都喜欢跟我聊天。前几年，外孙女还特地把我带到上海过了好几个月呢。”

　　临别时，孙老爹坚持要将记者一行送出门外，记者当然不肯，结果被院子里晒太阳的邻居们听到了，大家笑着对我说：“细相公(小伙子)唉，老爹每天走的路估计要比你们多得多！他要送你就让他送，没事的。”

　　从上期施秀英老人的健身经历我们可以看出运动锻炼有较好的祛病延年的作用，也就是现在提倡的“运动是良医”。从孙桂荣老人身上我们又可以看出，运动锻炼也能锻炼大脑，延缓大脑神经的衰退，起到预防老年痴呆的作用。

　　这次参加健身座谈会的都是80岁以上的健身老人，但是所有的人没有一个老态龙钟，没有一个弯腰驼背，个个精神矍烁、耳聪目明。其中许多人在老年大学学习，有的还帮助从事管理工作，有的是各个健身项目的带头兵。零下3摄氏度的会议室内，大家争相发言，交流健身经验和体会，思路清晰，语言生动，有些老同志说得不尽兴，还站起来做示范，一点不像80岁以上的老人在开会，更像是年轻人的party(聚会)。德国著名医生戈费朗特曾指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”芬兰学者的调查研究表明，运动锻炼对衰老进程的影响比基因的影响作用更大，也更为重要。如皋长寿老人的健身经历就是这些研究较好的证明。

　　运动锻炼有助于促进脑部血液循环，增加大脑供氧量，坚持运动的老年人脑动脉血中氧含量升高，脑细胞的氧供应得到改善，从而减缓脑萎缩。大脑机能的保持也有赖于不断的良性刺激，运动锻炼能加速和改进大脑细胞之间的信息传递，使其变得机敏、聪慧。坚持运动锻炼能改善中枢神经系统的机能，预防大脑衰老，使大脑神经的兴奋性、均衡性和灵活性提高。老年人视力和听力的保持，是维持老年人正常社会交往、保持较高生活质量的重要方面。经常运动锻炼能有效防治老年性黄斑变性，有益于老年人视力的保护。同时经常参加体育锻炼可有效改善内耳的血液和营养供应，延缓老年人的听力衰退。