在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？
假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题，运动伤害分为急性伤害(acute injury)与累积性伤害(overuse injury )两种，手部的问题便占了累积型伤害的大宗，最常见的状况为手握把麻痹(handlebar palsy)与腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)两种。
认识骑车时常见的运动伤害，其实，只要透过动作的调整和装备的使用，就能帮助你远离伤痛发生哦！
一、手握把麻痹(handlebar palsy)
手握把麻痹症，是由拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经(Median nerve)所致。
其实，只要透过骑行工具的调校，如车手把、坐垫、踏板的调整，配合正确的骑乘姿势，骑车时不要把全身的力量都施加在双手和手腕上，就可以避免手部不适的情况发生；此外，长时间的竞轮下，别忘了停下来休息一会儿，并且多调整骑行时的手部姿势，会是不错的开始！
小提醒：试着把重量放在手掌外围，而不是手掌正中心的部位。
器材部分，选用手把带或佩戴手套，都能有效减少能量直接传导到手部；此外，骑行前完成手部与腕部的伸展运动，就可以在上路后对抗运动时的压力哦！
骑行观念谨记在心，痛快飙汗之余，假如真的出现类似症状，车友可以到神经外科挂号，寻求专业医师的协助！
