北方的春天降临时，常常伴随着大面积的雾霾或沙尘。近年来，全国范围内污染有增无减，很多南方城市也出现了较为严重的雾霾现象。雾霾是什么?这是一种天气，还是肉眼可见的污染?对健康有何种危害，应该怎样预防?要对抗雾霾，就要从了解雾霾开始。

　　雾霾的成因

　　雾和霾在诞生之初是一种天气现象，并不存在人为干预。

　　但是，我国近二三十年中东部霾显著增加，则主要是由人为排放的大气气溶胶所致。时至今日，当雾霾已成为日常话题，不论是霾还是雾，其背后恐怕都难逃人类活动的影响，已不是完全的“自然”现象。

　　北京市环保局曾公开表示，极端不利的气象条件、污染物排放大以及PM2.5区域传输是造成北京市空气严重污染的三大原因。除北京外雾霾现象较为严重的其余城市，基本也可如此归因。在工业生产与日俱增的我国，“污染物排放”大概是最直观的一个因素。

　　若从污染物角度分析，各地的PM2.5中均含PM1(直径小于1微米的粒子)。PM1的组分包括有机碳气溶胶，硫酸盐气溶胶和硝酸盐气溶胶。其中，硫酸盐气溶胶主要来自我国各地的燃煤发电及取暖(尤其北方)，而硝酸盐气溶胶，在燃煤的影响之外，还有机动车燃油所做的贡献。

　　大量污染物颗粒飘浮，考虑到机动车的“贡献”，大型城市出现雾霾便不是意料之外了。

　　此外，迟滞的交通(有研究显示，低速行驶的机动车尾气排放量更大)、静稳的天气、不利流通的地形等，也是雾霾形成的重要原因。

　　春季的污染

　　有网民调侃“春天飞柳絮，夏天烧麦秸，秋天沙尘暴，冬天有雾霾”，在这种空气条件下怎样保障身体健康，成了保证生活质量重要的一环。

　　北方的春天，尤其在多风的天气，杨絮、柳絮、花粉等成为了各类人群、尤其是过敏人群的噩梦。杨柳絮不但影响城市环境卫生，还在一定程度上危害人体的健康。一些过敏体质者会因柳絮、花粉等刺激而面部瘙痒甚至肿痛，如果不慎吸入鼻腔或口腔，还会发生咳嗽、喷嚏等状况。即使非过敏体质的人，在大量柳絮的环境生活、工作，也同样会感到咽喉不适，对于重体力劳动者和户外工作者，尤其如此。

　　而在无风、风小的日子，霾、雾、浮尘、扬沙等又成了新的威胁。空气中漂浮着大量颗粒物，会令很多城市居民感觉呼吸道不适，严重的更会导致过敏及一些呼吸道疾病。由此可见，做好防护措施，实乃要务。

　　挑选口罩

　　那么我们有哪些防霾、防尘、防过敏措施呢?――最主要就是佩戴口罩。

　　在恶劣的雾霾天，以及柳絮纷飞的时候，尽量避免户外活动，如有出行必要，则千万注意戴口罩出行。一般的口罩在防护PM2.5等方面效果不大，对于防护柳絮、沙尘及其余大颗粒还是极好的。长时间在室外工作的人，为避免PM2.5等污染物慢性危害健康，可以选购专业防护口罩。专业口罩价格较普通口罩稍贵，但在防护各类污染物及花粉方面，有显著效果。

　　目前中国并没有通行的民用口罩标准，N95和N99口罩都是防护粉尘细菌和其他有害物质的专用口罩，N95口罩对0.3微米的颗粒过滤效率为95%，N99口罩是99%。口罩分为多种样式，考虑到对PM2.5甚至PM1的防护效果，我们应尽量选择N99标准的口罩。这类口罩一般人较少接触，但与普通口罩不同的是，此类专业口罩能够防范雾霾天的大量颗粒物。

　　一般的口罩，比如医用口罩，一次性口罩，硅胶口罩等，会在一定程度上阻塞气流，造成呼吸不畅。此类口罩不适合运动时佩戴，也不适合体力劳动者。儿童的心肺功能未发育完全，呼吸能力更差，更不应长时间佩戴口罩。据悉，有些品牌(如VOGMASK等)的口罩已经通过设置气阀保证了呼吸通畅，骑行一族和妈妈们可以一试。

　　此外，多吃新鲜蔬菜，可以从饮食上起到一定的保护作用。原因并非是青菜能够排毒，但是青菜中含有维生素C、类黄酮等多种抗氧化物，有助于人体对抗污染物伤害。这个效果或许不够显著，但对身体毕竟是聊胜于无的。还有就是“多喝水”。干燥的呼吸道令人更为不适，适时补充水分，老生常谈。

　　综上，雾霾天要保护自己，最重要的其实还是勤戴口罩。消费者在选购口罩时，一定要注意类型，以防吃力不讨好。

　　雾霾有害，市民们可以通过控制出行来降低伤害，还可通过口罩、饮食等进行调节。健康是自己的，防治污染，却要从每个人做起。在个体消极避害的同时，我们若能做出积极的环保举措，今后的雾霾天也必然会越来越少。