户外圈子里管滑雪叫“白色鸦片”，因为一般人滑过几次就会上瘾。攀冰则被叫做“冰毒”，一次就上瘾！

攀冰由攀岩运动发展而来，不过攀冰和攀岩又有一些区别，因为攀岩的石头稳固性要比冰来的高，所以攀冰的风险性较高，且攀冰有季节性，虽然攀冰季是12月到次年2月，但最好的是1月下旬。攀冰凭借的不是蛮力，而是考验一个人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多于蛮力。在此，滑雪与攀冰就有异曲同工之处了，技能上这两项不冲突。

第一次攀冰，都会觉得特别紧张，通过装备与冰壁的连接，总不如攀岩的感觉来的靠谱，让你觉得附着感很差，怕稍不留神就会脱落。手握冰镐也是有多大劲使多大劲，总怕冰镐打的不实，盲目用力，往往没爬几米就力气衰竭，只能下来休息。然而这种挥动冰镐，冰花四溅，步步登高的感觉深受大家喜爱。攀冰界女神紫笛依扬建议，首次体验攀冰的朋友还需找专业机构或者专业人士陪同，切不可盲目自行攀登。

因为，攀冰是一项非常有技术性的运动，对心理的要求也很高。经常攀冰会让你在做事情的时候格外专注、谨慎。随着攀冰的次数越来越多，力量、耐力、协调性、灵敏度、判断力、决策力等也都会大幅度提升。这是攀冰这项小众运动独特的魅力所在。

她，邓琳，网络ID：紫笛依扬，五年前毅然离开北京去成都生活，就因为那里有个攀冰基地，因为爱四川的山。从户外从业者变身攀登运动员，从最初的爱好攀岩攀冰到专业登山滑雪，这一路她经历过生死，但对遥远的山的向往以及对户外梦想的坚持，见证了她内心成长。因为写攀冰的内容，小编电话采访了全国女子攀冰冠军紫笛，从温婉的声音中听出这是一个外表美丽骨子里义气坚强的女子。紫笛告诉小编，最近几天她正在四姑娘山双桥沟冰壁带几位学生练习，过些日子不忙了，她还想去来一场7000米的高山滑雪。这是怎样让人羡慕的人生，做自己喜欢的事儿，还把这事儿做成了事业，关键她成功了！

确实，攀冰这项曾被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。攀冰以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。

攀冰tips：

冰爪和靴子：你需要一双硬式单前齿或双前齿卡式冰爪。在低角度水冰或中量级的高山冰路线上,平脚掌法式技术很好用。使用前齿技术,要选择最好的落脚点，比如前面冰镐凿出的冰洞、平的或凹入的冰面或一个小冰棱。准确有力的踢冰一两次就可以放妥前齿，单前齿冰爪形成稳定的三点支撑,而双前齿则形成四点支撑。当攀登薄冰或岩石时，将前齿放到岩棱上或裂缝里，保持你的脚稳定,避免打滑。

冰镐：是攀冰者的终极武器。弯柄比直柄在凸冰上好用,而且可以防止指关节硌在冰面上。直柄镐在高山环境下更好用,因为在做靴镐保护的时候可以更容易插入硬雪里。
腕套：也很重要，好的腕套应该易于单手套上和脱出,还应该牢固的系紧手腕,减少前臂的疲劳。调整身体位置，尽量使用双脚支撑体重，节省上肢力量。

头盔：一定要戴，保护你的头部避免落冰的伤害。

绳子：双(这里指double rope或half rope)干绳比较适合于攀冰。