晓瑞说：

关于运动防护，我想借科比退役的势头来聊一下（爱科比的不要打我~友谊的小船说翻就翻，爱情的巨轮说沉就沉，哈哈~），科比的身体受过的伤我相信大家都知道，其实到后期每次上场前他都需要做完全充分的拉伸和针对性的防护处理，才能够进行比赛，每节暂停的时间他都要对膝、肩进行冰敷，结束后就需要他的防护师，对他全身进行拉伸放松。

这一系列的措施和手段都属于运动防护的一部分，广义一些的说，运动防护就是让人更好的运动，降低损伤的风险所采取的一系列措施。

睿的会客厅四月主题：心中有数才出发

本期嘉宾和主题

2016年第12期，总第59期

宋晓瑞是北京人，家在延庆长城脚下，大学期间学习的就是运动康复专业，从北京体育大学毕业后，就来到LP，2013年公司在北京成立了LP运动防护学院，来这边担任了培训主任的工作，开设的第一堂运动防护课程就是针对跑者们的，也因为如此，教学相长，给了跑者们防护知识，他们也带着他认识了跑步。三年来课越开越多，朋友也越来越多，看着自己的所学能够帮助他们，很开心！

1.       2015年底的时间，运动防护师正式成为国家职业大典中的一员，也证明着我们这一群提供运动保障方面的工作者，终于获得国家与社会的认可，有证了~哈哈~也预示着国家开始重视运动损伤带来的成绩表现与医疗支出等等问题了。 

2.       运动防护不仅仅只是受伤后选择穿戴什么样的护具，它包括了从运动前预防，运动中紧急处理，运动后恢复治疗等等几乎全部的工作，甚至对运动风险的评估都属于其中一个环节，它所包含的知识是很庞大的一个体系，包含场上的选手与观赛的球迷朋友，小到去运动场上跌倒挫伤，到运动员比赛中休克等状况，都在里面。所以正所谓学海无涯；求学之路久远兮，我还在路上呢。 

3.       国内顶尖的运动防护师，我在LP运动防护学院这个平台上有幸见到了，跟他的交流中，我们都意识到国内运动防护这方面的概念以及投入这领域的资源，离国际水平还差的很远，不仅仅是防护专业的技术培养与实践，还有运动员与民众的防护意识上都还有很大的进步空间。 

4.       LP学院在每次的跑步公开课中也很直观地发现，大家对运动防护的理解还停留在：我受伤了怎么办？其实运动防护能做的不仅仅是这些，它还能告诉你：怎么做可以降低受伤的风险。这样的讯息能够让越多的人知道那损伤会越来越少，其实有时我在上课时也会开玩笑的说，有一天运动防护没饭吃了，更好！因为大家都不会受伤了~~~那就撒欢儿的跑去吧~

时间：2016年4月20日，晚8：00―10:00

地点：睿的会客厅微信群

进群加主持人微信：ohoneone

这会是一节干货遍地的分享会，

这只是其中一部分内容：

・ 什么是运动伤害？

・ 预防运动伤害的三段五级

・ 跑步运动伤害部位与受伤型态

・ 跑步运动伤害部位与受伤型态

・ 简单的自我评估

・ 评估后采用手段

・ 肌效能贴扎

・ 肌效能贴扎原则

・ 肌效能贴扎技术的应用技巧

・ PRICE原则

以下将是会在分享会上出现的图片：