北京已经在持续的高温黄色预警中强势入伏

热，热，热，大家普遍反映今年北京天气太热了

热得早、热得猛，热得最关心的话都变成了

“哪凉快去哪待着去”

有图为证，来感受一下最高气温不超过25度的大冰箱

七月来到西宁一定会选择环青海湖游玩

这里的油菜花已经渐渐盛开，中下旬是最佳观赏期清澈的湖水、碧蓝的天空、无尽的草原

漫山的牛羊加上黄色的花海，景色美不胜收

在这里，你可以夜晚在黑马河边

抬头看漫天的繁星像萤火虫闪烁点缀着夜空

住进热情好客回民家的帐篷里

环湖公路分四段：环湖东路、109国道、环湖西路、315国道。

其中环湖东路从倒淌河甲乙村到二郎剑景区门口的路段，已铺设了自行车专用车道，路宽3米，总长31公里。

4天为常规环湖路线时间，对于体力不好和边走边玩的旅行者，5天也可轻松完成环湖。

当然，经常骑行的人如果赶时间，可以3天完成环湖。大致的路线安排如下：

骑行这一路段轻松省力，青海湖进入视野，你将经过注入洱海的倒淌河。建议你放慢步伐，欣赏公路两边的湿地风光。而在公路与洱海的最近点，一条小路通向湖边的放生台，夏季时，不少水鸟在此栖息。

沿途多为隐形坡，虽看不出坡度，但骑起来颇为吃力。好在出江西沟后青海湖逐渐回归视野，两座湖心岛屿―海心山和三块石也若隐若现，时刻伴随。

这是全程离湖最近、风景最美的一段，刚上路即是连续波浪坡，极富挑战。出黑马河不远即可经过班禅拉泽景区，此后6公里一路波浪坡，非常考验人的意志。

除了一辆结实的自行车和骑行配件（头盔、雨衣、手套、头巾、防风眼镜等）以外，你还需要：

日常装备

衣物：即便是夏季，保暖衣服也不可少；备一条骑行裤将为你减少很多皮肉之苦。

护肤：防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。

食物：带够一天的水和干粮足矣，一路都有补给。

药物： 防高反药物（复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂等）、感冒药、止泻药、创可贴、云南白药，带一些葡萄糖泡水喝，既防高反又补充能量。

当然，还可以带上保温水壶、手电筒、随身小音响，为摄影装备多加一层防水外套。

最后，出发前别忘了买一份骑行保险，一旦发生意外，“肉疼钱不疼”。

▲国道车辆多、速度快，无论骑行还是休息，都需尽量靠边，勿并肩骑行。遇到下坡时注意控制车速，刹车时避免死刹，并以后轮刹车为主。骑行换挡时，最好轻踩脚镫，以免链条遭受较大外力而发生断裂。骑行注意保持匀速，不要忽快忽慢。

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骑行路漫漫，回到一个舒服温馨的家才最能缓解旅行的疲惫！

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7月，让我们相约青海湖，相约西宁

在那纯净的高原

那美得让人震撼的公路

拥一汪圣湖水，呼一队好友

醉美在青海如画景色中