▲机上睡眠（图／达志／示意图）
文／丽塔
别说十几个小时的航程，有时连台北飞北海道五个小时，都让人有点受不了。长时间的坐着，座位又不靠窗、不靠走道，真的是一场考验。如何在长程旅行中更加舒适地飞行呢？英国每日邮报报导中整理了25个简单的原则，旅客可以作为下次的参考！
1. 早点订票：可以选自己喜欢的座位。
2. 行李轻便：带越多废物，特别是随身行李，只会让你后悔而已。
3. 好好想想你的座位：很多人以为靠窗座位最好，但碰上打呼打整路的人，那真是折磨。
4. 使用飞行里程：可以使用你的飞行里程升等座位。
5. 升等座位：如果没有飞行里程，那么可以考虑优质经济舱(premium economy)，腿部空间比较多，而且座位也比较大。
6. 保湿
7. 为时差做准备：可以靠一些app来调整你在机上的睡眠时间，以减缓抵达时时差的问题。
8. 充电：确保你的电器都充好电，特别是你要看电影用的。
9. 早点报到：长程班机已经很累人了，别再因为最后一刻报到跑的气喘吁吁。
10. 充分休息？别期待你在机上会睡得很好，毕竟机上广播以及其他乘客的状况，不一定让你有机会充分休息。
11. 穿压缩袜：保持良好的血液循环。
12. 适当补充营养品：出国前先询问医生。
13. 适当穿着：尽量穿宽松一点。
14. 小心你的钱财
15. 多喝一点水
16. 投资好的耳机：耳塞不见得可以挡得住机上广播，但是好的耳机可以。
17. 下载一些电影
18. 携带旅行枕
19. 伸展你的腿
20. 可以半点公事：机上基本上都没有wifi，这是难能可贵可以专心处理好一些适的时间。
21. 多带一点小零嘴：机场东西又贵又不一定好吃，小零嘴永远派得上用场。
22. 先把手表转到目的地的时间：让你的生理和心理有所准备。
23. 调节呼吸：有助于让你保持冷静，但又让身体保持活力。
24. 亲切：对空服员亲切一点，有时会有一些意外的小惊喜。
25. 开喝：如果前面都不行的话，那就喝点酒让自己醉吧。
