文／MOOK景点家旅游生活网编辑部整理报导
时序迈入冬季，天气变的冷飕飕，正是泡汤最好的时候，尤其幸福的台湾地理位置得天独厚，不论是在平原、高山、溪谷或海洋在全台均有丰富的泉源，尤其又以北投、阳明山、关子岭与四重溪自日据时代以来最富盛名而有台湾四大温泉之美称。
时序迈入冬季，天气变的冷飕飕，正是泡汤最好的时候，尤其幸福的台湾地理位置得天独厚，不论是在平原、高山、溪谷或海洋在全台均有丰富的泉源，尤其又以北投、阳明山、关子岭与四重溪自日据时代以来最富盛名而有台湾四大温泉之美称。
把握12个泡汤小常识让泡汤更健康。(图片来源／guide.travel.co.jp）
但怎么泡最好最健康呢？又有什么是泡汤不能不遵守的呢？交通部观光局除了提醒，睡眠不足、用脑过度时、饮酒者不适合泡汤，以免造成休克危险外，也分享了12个泡汤小常识，要让泡汤客泡的舒服更安全！
秋冬天气转冷是最适合泡汤的时候。(图片提供／北投丽禧温泉酒店）
下水泡汤时，建议采渐进式入浴，先使用温泉水做个“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上，包含肩膀全身都要用温泉润湿；最后用温泉水浇淋头部暖身，尤其冬天入浴之前，全身从头到脚的暖身浴可预防脑部缺血的产生。接着进入温泉池时，只泡到胸口进行“半身浴”，约3-5分钟左右，待全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，完成“全身浴”。
泡温泉的舒服，连雪猴也喜欢。(摄影／Koichi Kamoshida）
●12个泡汤技巧
1.泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息个5-6分钟后，再继续第二回合泡汤。
2.一次浸泡15分钟为宜，可反复多次入浴，一天泡汤不要超过三次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上 ，表示您泡过头了。
3.入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。
4.泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。
5.年纪较大或是心脏微衰弱者。最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
1.泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息个5-6分钟后，再继续第二回合泡汤。
2.一次浸泡15分钟为宜，可反复多次入浴，一天泡汤不要超过三次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上 ，表示您泡过头了。
3.入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。
4.泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。
5.年纪较大或是心脏微衰弱者。最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
6.上年纪的银发泡汤族，请不要一人独去泡汤，最好结伴去洗温泉。
7.入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温渠出水口。适当的温泉浴可以持久的泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38- 42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
8.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。
9.温泉浴毕，直接用毛巾将身体擦干，头发吹干，除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完全不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。
10.入浴前后要多补充水分，以保持体内平衡。
11.避开浴后暴饮暴食。
12.入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。
8.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。
9.温泉浴毕，直接用毛巾将身体擦干，头发吹干，除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完全不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。
10.入浴前后要多补充水分，以保持体内平衡。
11.避开浴后暴饮暴食。
12.入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。
