文／MOOK景点家旅游生活网编辑部整理报导
连续假期到来，不少人有出国旅游的打算，但如果开开心心的规划好行程也准备好旅游的心情到了当地却生了病，只能待在旅馆或与厕所寸步不离，实在是一件十分扫兴的事情，以下就整理出八件出国旅游时可以注意的小细节，让自己远离病毒不生病。
把握八件事情，让自己远离病菌不生病。（图片来源／traveller）
●勤洗手
勤洗手是我们避免细菌入口可以做的最基本也是最实用的事情。千万不要小看了洗手的步骤，将手浸湿、抹肥皂、清洗再弄干做好每个步骤骤至少要花上30-45秒时间，做好这件事情就可以好好避免病毒入侵身体。
●不喝生水
如果不确定旅游地是否可以提供干净的水，但就喝瓶装水吧，至少可以带你远离生病。就算看到了当地人喝着水，也要考虑自己的胃是不是可以承受当地水中的病菌。
●其他饮用液体
除了水以外，所有要喝的液体应该都要经过煮沸处理，包含牛奶或热茶等，或是也可以选择包装完整的罐装饮料像是啤酒、咖啡或红酒等等。
●注意食物卫生
旅行的疾病大多都从食物而来，食物来源干净是很重要的。旅行路上在开始吃之前，请先观察食物蔬果是不是已经削了皮、用来清洗沙拉的水是不是干净、尤其是牛肉或鱼肉是不是已经经过烹煮、熟透等等。
除了多加注意饮食外，也要小心做好防蚊、防晒。（图片来源／pinterest）
●注意日晒
过度日晒很有可能会摧毁你一整个假期。除了准备遮阳的帽子与衣物以免过度曝晒外，也不要忘了准备防晒乳以免晒伤，更重要的是随时补充大量水分，避免自己因为脱水而虚弱危险。
●防蚊准备要做好
有许多的传染病都是来自于蚊虫叮咬，为了减少蚊虫叮咬可以准备好防蚊液还有准备好长裤、长袖等可以将全身遮盖的衣物，另外在睡觉的时候可以睡在吊扇下面，流动的空气会增加虫子们停靠在身上的难度。
●把握旅游门诊
出发前建议可以先去看旅游门诊，借此可以了解旅游目的地所需要的医疗需求，包含是不是应该先施打特定疫苗，或需要注意那些正在流行的的疾病。
●良好而充足的睡眠
保持良好的夜间睡眠，除了可以消除旅行疲劳外，更能提高免疫力，让自己远离生病状态。
