文／丽塔

挺著大肚子还能出国吗？很多夫妻想趁著孩子出生前，把握黄金时刻出国玩，但却又害怕旅途当中可能的危险。其实，孕妇是可以旅行的，只是比起一般人，旅行前的事前功课和准备要做足，一些原则把握住了，依然可以享受旅行的乐趣。以下是usnews整理的“准妈妈旅行7招”：

▲孕妇旅游要注意小心保养（图／达志／示意图）

1. 算好旅行期间
虽然怀孕时身体会出现一些不适，不过这些状况不会持续整个孕期，最好的旅行时间会是20-30周之间，尽量避免在36-38周时旅行；出发前必须先向医师咨询，买票前，先确认该航空公司对于孕妇的规定。

2. 选择国内旅游
选择国内旅游可以让你少一点不确定性，避开在异国吃到不安全的食物和水，以及很陌生的医疗服务。避免在超过12000英尺上的地点睡觉，比地点更重要的是，很多活动不要冒险尝试，像是潜水、滑雪、高空弹跳，尽量以散步、沙滩瑜珈取代。

3. 随身携带产前记录
不管行程如何，产前记录和医疗文件都不要离身，出发前先查好附近的医院在哪。如果你有买健康保险，证明文件要带着，国外的疗费用很高，如果你接受治疗，那么收据副本一定要收好。

4. 选择开车旅行
飞机的速度较快、坐船的话比较有好的空间睡觉，但对孕妇来说最好的方式“开车”，如果需要紧急医疗协助、上厕所或休息，比较有机动性。在车上时需要注意系安全带的方式，旅行一天的时间不要超过六小时，做足够的休息。

5. 搜身代替通过扫描仪
如果你决定搭机，那么安检时，主动要求搜身，而不要走过扫描仪，因为一直以来很少有人研究扫描仪是否对孕妇造成潜在的危险。当你通过检查，不要自己提输送带的行李，请附近的乘客或是机场人员帮你一把，降低提重物的机会。

6. 保湿、吃健康零食
多喝水，至少喝8-12杯，燕麦棒、葡萄干都是不错的零食。

7. 找时间伸展一下
因为经常补充水分，所以上厕所的机会提高，坐在走道座位方便去厕所，也比较容易伸展。建议穿弹性裤和弹性袜，一双舒适的鞋子也会减低在机上因久坐造成的不适感。