攀岩在很多人心中是有点遥不可及的运动，其实在南京的紫金山上就活跃着一支攀岩队，队员都是普通市民，他们身材高矮胖瘦不等，年龄从10岁到60岁都有。这支攀岩队不分职业和年龄，只要有一颗运动的心都可以参加，挑战一下岩壁的极限。

　　攀岩队已有200多人参与

　　这支市民攀岩队的领队张春敏今年50岁，是某户外运动俱乐部的创始人兼领队，已有多年的户外运动经历。他在自创的一个QQ群内发布攀岩活动的信息，基本上每周都会带大家攀一次，所以事先还要统计报名人数，每次只能带15人左右。“在这个群里，不论职业，年龄，只要有一颗热爱运动的心，都可以加入，目前已经200多人。”张领队告诉记者，他们平时会在群内普及一些攀岩知识，只要经过一定培训，有良好的适应能力的人就有资格参与攀岩。他还向记者介绍“我们每次攀的都是紫金山天堡城的一块岩壁，这里只有二十多米，是初学攀岩者很好的锻炼平台。攀岩前，我都会教他们一些技巧并现场示范，很多成员都是第一次攀岩，还没有人上不去过。”

　　下山比上山还要难一点

　　不少来尝试攀岩的市民都表示，来之前都很忐忑，觉得攀岩是对身体素质要求很高的运动，怀疑自己能不能上去，但开始攀登后就想着怎么往上走，就不顾想其他的了。大部分人上山很顺利，但下山的时候比攀登要略有难度，如果掌握不好动作要领，脚就不知道往哪放。“这时候要琢磨落脚点，调整一下基本都能顺利下山了”张领队告诉记者，很多人一开始不敢上，下来以后却直呼不过瘾，期望着山能再长一些长一些。

　　40多岁阿姨纷纷爱上攀岩

　　这只队伍里还有不少中老年人参与，其中43岁的阮红女士和48周岁的郑女士是最近成功登顶的“女中豪杰”。“我这个年纪的女士很多都去唱歌跳舞，刚开始和别人说要攀岩都没有人信。”阮女士告诉记者，她自幼身体不太好，每次体检都不合格，四年前意外滑倒扭伤脚踝后便开始锻炼身体，后来渐渐喜欢上了爬山。阮女士两年前一次上网的时候无意间发现这个户外运动俱乐部，当时正苦于身边没有喜欢运动的人便加入了进去。“两年来每天坚持锻炼，常常去爬山，慢慢地有了运动习惯，下山的时候也感觉自己比普通人的平衡感好很多，于是便想尝试攀岩。”于是上周日跟随俱乐部的其他成员一起来到紫金山开始了新的挑战。在经过教练的演示和讲解后，阮女士发挥了学车时不怕难的劲头，毫不犹豫地成为在场第一个攀登的女士。

　　郑女士今年年近半百了，更是想挑战下自己的极限，她告诉记者，在紫金山山脚时，心里不免有些紧张，一边看别人是怎么样找落脚点一边担心自己能不能上去。“当自己迈出第一步时心理就开始平静了，但在快要达到最高点时，刚才记得好好的技巧一下子全忘了，毕竟看别人攀岩跟自己切身实践感觉不一样。找落脚点时比较慢，但经过摸索后便掌握了技巧，下山时就很顺利。”郑阿姨还告诉记者，上次没玩够，下次还要去。