▲今天公园野餐只喝果汁，不必伤脑筋要带什么啦！果汁摆出来排排站，比任何沙拉、三明治都还吸睛又健康！

图、文／于恬

断食？？有必要吗？最近网络上常常看到大家分享喝排毒蔬果汁的照片，第一次喝是在朋友家（喝朋友撑不下去三天禁食只喝果汁，放弃后剩下的）好友小夫妻俩各买了三天分决定一起喝，听他们分享这期间的感想、症状，觉得很有趣也似乎非常折磨心智，尤其是饥饿时两人易怒的情绪，可真有考验到新婚夫妻的感情呀！

在好友邀约之下，我也拿了三组试喝，天真的想着自己不是暴饮暴食的人，三餐少量且定时用餐的良好饮食习惯，还有持之以恒要求自己运动的好健康生活态度，应该能够自律的喝完完整的三日疗程，结果喝完第一天就决定到此为止。

我试喝的品牌是La Pression，一天总共八瓶，体验心得不琢磨太多在喝起来的口感，整体来说各有特色都蛮好喝的，而且在很饥饿的感觉之下每打开一瓶都是令人期待的美味，让人一看就开心的缤纷果汁颜色，一打开保冷袋觉得非常有挑战。

▲保冷袋里装了八瓶一日所需的营养蔬果汁，完整的说明书，还有保冰剂可以保持袋内的温度冰凉，好贴心。

不管是健身或是健康饮食概念，断食喝果汁排毒已经变成全球时下最时尚的健康新课题，要完全不吃任何食物只喝果汁， 想起来有点疯狂，会不会昏倒？当然要从果汁里均衡摄取完整的纤维质和糖份，新鲜无糖果汁无法随处买到， 所以选喝冷压蔬果汁是最方便健康的选择了，除了比传统蔬果汁有更长的保存期限（长达3-5天，普通果汁15分钟营养就流失）另外坚持70%蔬菜与30%水果的不加水混合比例下冷压出来的蔬果汁营养成分保存得最完整， 低温宅配到府更附上了保冷袋就是要确保所有环节都不会让营养成分流失，喝果汁疗程期间有保冷袋可以带果汁便当出门好方便！

台湾的排毒果汁与欧美的组合内容完全相同但价格比起美国当地动辄USD 170(约台币？？元)起跳的售价 便宜将近75折， 营养价值相当并无折扣！我这次喝完ㄧ日体验组合共八瓶 （保证没偷吃东西），100%纯蔬果汁没有加糖喝起来非常轻甜甘口，偶尔带一点清新的酸度， 不腻多变化的口感令人惊艳，喝完一日轻断食体内环保的疗程，不说这过程中的易怒、饥饿、无力等这些没吃东西都会有的身体和情绪反应，因为这些都是过程，考验我的意志力和决心其实对身心灵都是挺有帮助的。

▲我和健康果汁的湖边下午茶约会。

喝完这一日轻断食的疗程让我最有感的是，以为隔天大开吃戒，我会想要大鱼大肉犒赏自己，但很神奇的是自己的胃口改变了，舌尖变得很敏感，完全不想吃重口味的油腻美食，反而想吃清淡的食物，是我的身体反应告诉我这样的需求，想吃的绝对不是牛排、烧烤或是炸物，这样的感受对我来说非常的神奇，平日吃太油腻的上班族朋友可以透过体验ㄧ日排毒冷压蔬果汁来个轻微体内大扫除，排毒果汁带给我的小改变我希望每周一天可以让自己的肠胃清扫去油一番，也期待能保持这种忌油腻和重咸的胃口！推荐经常外食的好友们，找个周末不喝酒一起来健康开喝蔬果汁吧！

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